ストレスなどでよく眠れない方におすすめのメニューのご紹介です。
不眠には、なかなか眠りにつけなかったり
よく目が覚めてしまったり、とても浅い眠りで寝た感じが全くしなかったりと
種類はいろいろ。
適度な運動や精神的なストレスをなくす事が必要であり
睡眠に入る前に体や心、そして頭をリラックスする、、「無」にする時間も必要なのです。
自分にとって心地よい穏やかな時間の流れを作り出す事も
快適な眠りへの入り口となります。
クレニオセイクラル・ワーク(頭蓋仙骨療法） - Craniosacral Work -
「５グラム・タッチ」と呼ばれるとても微細なタッチで頭部・仙骨に働きかけ、脳・脊髄のまわりを流れる脳脊髄液の循環を促します。脳の呼吸が深まるため身体の深部からリラックスすることができます。自律神経系やホルモン系のバランスを整え、免疫力を向上させるのにも効果的です。
私たちの「脳」は毎日たくさんの刺激を受けています。人からの言葉や考え方、人間関係から来る刺激だったり、テレビやPCといった電気から来る刺激です。今やPCや携帯電話なしでの仕事はありえないほどこの世に普及している電気機器。そんな目から入ってくる画面の刺激は脳に直接刺激を与え、脳の回転を休ませることなく働かせ続けます。今やその動きを休ませるためのワークがクレニオセイクラルと言えるでしょう。目から来る首や肩の痛みの前に...
以下のような方におすすめです。
●ストレスなどでよく眠れない方
●慢性的な頭痛、肩凝りをお持ちの方
●仕事や勉強で脳の疲労を感じている方
●身体の緊張がとれない方
詳細ページはこちらからどうぞクレニオセイクラル・ワーク
スウェディッシュマッサージ - Swedish Massage -
身体に蓄積された疲労物質や老廃物を排出させ、凝り固まった筋肉の緊張を回復させます。血液の循環をよくするため血液中に十分な酸素を送り込むと同時に皮膚の刺激、神経組織を和らげ、身体にかかったストレスを軽減させていきます。
川の流れ、海の満ち引きのように、人にはリズムがあり、それが呼吸だったり血液の流れだったりします。緊張することで呼吸が速くなったり、浅くなったり、心臓がものすごいスピードでバクバクすることもあります。その反面、好きな音楽、おいしい食事...
以下のような方におすすめです。
●ストレスが多い方
●血行不良･手足が冷える方
●肩こり･腰痛の方
●身体に疲労を感じる方
●肌の乾燥が気になる方
詳細ページへはこちらからどうぞスウェディッシュマッサージ
ディープティシューマッサージ - Deep Tissue Massage -
ディープティシューとは、深い筋肉組織のことをいいます。その深い筋肉組織にゆっくりとした圧を加えることで身体に変化をもたらします。慢性的な身体の緊張や、収縮してしまった筋組織や表皮、腱に働きかけ、筋組織を元の状態に戻していきます。ディープティシューマッサージも、スウェディッシュマッサージのようにオイルを使いますが、スウェディッシュマッサージと違い、力強い手技トリートメントで肩こり･腰痛･筋肉疲労･その他多くの身体の苦痛を心地よく解消していきます。こちらもなめらかにのびる植物オイルを使用します。お肌をしっとり保ち，べとつき感は全くありません。
筋肉の緊張が強くなり、それが長い間続いたとき引き起こる「硬結」は、筋肉の奥のほうにしこりのような塊となって存在し、私たちに痛みやだるさ、不快などの症状として襲ってきます。...
以下のような方におすすめです。
●ストレスが多い方
●慢性的な肩こり･腰痛の方
●慢性的な疲労を感じる方
●頭痛がおこりやすい方
詳細ページへはこちらからどうぞスウェディッシュマッサージ