身体の緊張がとれない方におすすめのメニューのご紹介です。
いつでも力が自然と入ってしまい、なかなかリラックスができない方。。
ココロの奥にしまっているストレスが原因かもしれないし
体の一部の負担が、知らず知らずに力を入れてしまう。。
寝ている時でさえ無意識に力が入ってしまい、歯ぎしりや寝言など。
力の抜き方がわからなければ、頭もカラダもONとOFFの区別がつかなくなります。
呼吸を取り入れながら、ゆっくり体の流れに身を任せながら
体をニュートラルの状態に導いていきます。
クレニオセイクラル・ワーク(頭蓋仙骨療法） Craniosacral Work
「５グラム・タッチ」と呼ばれるとても微細なタッチで頭部・仙骨に働きかけ、脳・脊髄のまわりを流れる脳脊髄液の循環を促します。脳の呼吸が深まるため身体の深部からリラックスすることができます。自律神経系やホルモン系のバランスを整え、免疫力を向上させるのにも効果的です。
私たちの「脳」は毎日たくさんの刺激を受けています。人からの言葉や考え方、人間関係から来る刺激だったり、テレビやPCといった電気から来る刺激です。今やPCや携帯電話なしでの仕事はありえないほどこの世に普及している電気機器。そんな目から入ってくる画面の刺激は脳に直接刺激を与え、脳の回転を休ませることなく働かせ続けます。今やその動きを休ませるためのワークがクレニオセイクラルと言えるでしょう。目から来る首や肩の痛みの前に...
以下のような方におすすめです。
●ストレスなどでよく眠れない方
●慢性的な頭痛、肩凝りをお持ちの方
●仕事や勉強で脳の疲労を感じている方
●身体の緊張がとれない方
詳細ページはこちらからどうぞクレニオセイクラル・ワーク
スウェディッシュマッサージ - Swedish Massage -
身体に蓄積された疲労物質や老廃物を排出させ、凝り固まった筋肉の緊張を回復させます。血液の循環をよくするため血液中に十分な酸素を送り込むと同時に皮膚の刺激、神経組織を和らげ、身体にかかったストレスを軽減させていきます。
川の流れ、海の満ち引きのように、人にはリズムがあり、それが呼吸だったり血液の流れだったりします。緊張することで呼吸が速くなったり、浅くなったり、心臓がものすごいスピードでバクバクすることもあります。その反面、好きな音楽、おいしい食事...
以下のような方におすすめです。
●ストレスが多い方
●血行不良･手足が冷える方
●肩こり･腰痛の方
●身体に疲労を感じる方
●肌の乾燥が気になる方
詳細ページへはこちらからどうぞスウェディッシュマッサージ
マイオファーシャルリリース（筋膜リリース） - Myofascial Release -
マイオファーシャルリリースとは、myo=筋肉・fascial＝筋膜･筋肉を覆う膜のことを言います。その筋膜を解放する事で、それまでの筋肉、骨、接合箇所及び神経の張力は取り除かれ、身体本来の安定性、柔軟性、そして自由な動きを取り戻します。ここではオイルは使わないトリートメントとなります。手技はロルフィング･マイオファーシャルマニュピュレーション＆ストラクチュアルバランシングによく似ており、骨盤のずれや身体の歪みといったトラブルも解消することができます。身体のどの部分にストレスがかかっているかを見極め、緊張を取り除いていきます。カイロプラクティックのようにボキボキする施術と違い、筋膜に対してのアプローチとなりますので十分リラックス効果もあります。
体を覆っている筋膜は、体が歪んでいる方向や痛みのある個所、昔の怪我や手術の跡などへ引っ張られていることがほとんどです。それらは自分自身が思っているよりももっと深いところで動かすことを怖がっていて、知らず知らずにかばってしまうこともほとんどです。体は全部つながっています。...
以下のような方におすすめです。
●骨盤･身体の歪みが気になる方
●長時間同じ体勢でいることが多い方（立ちっぱなしや座りっぱなしなど）
●腕が上がりにくかったり、首を回すと違和感を感じるなど、身体の動きに制限を感じる方
●ご自分の身体の歪みをチェックしたい方
詳細ページはこちらからどうぞマイオファーシャルリリース